Маленькая морковка полезнее большой шоколадки!

VITA – ЭТО ЖИЗНЬ!
Я надеюсь, Вы уже догадались, что речь пойдёт о витаминах – органических веществах, необходимых для нормальной жизнедеятельности любого человека.
О том, по каким симптомам можно судить о нехватке тех или иных витаминов в организме Вашего ребёнка, к чему приводит эта нехватка, а так же – каким продуктам следует уделять внимание, чтобы малыш рос здоровым и развитым, мы сегодня и поговорим.
Слово «витамин» происходит от латинского «VITA» — ЖИЗНЬ.
Наибольшее количество витаминов находится в растительных продуктах – овощи, фрукты, ягоды и т.д., но некоторые содержатся только в продуктах животного происхождения.
Будьте внимательны к своему ребёнку! Часто, по внешним признакам  можно понять – каких витаминов ему не хватает.
Если у Вашего дошкольника плохо заживают ранки, появляются так называемые «заеды» в углах губ или ячмень на веках, если  бывают фурункулы или малыш постоянно жалуется на усталость,  то скорее всего, ему не хватает витамина «С».
Так же эти симптомы могут быть предупреждением об ослаблении иммунной системы ребёнка, то есть в организме явно ощущается недостаток витамина А.
Ребёнок часто раздражается, плохо спит – возможна нехватка витамина В1.
При нехватке витамина А возникает сухость кожи, нарушение зрения, ломкость ногтей.
Недостаточно витамина Е – нарушается обмен веществ, начинаются проблемы с кожей.
Про витамин D известно всем мамам – его недостаток приводит к рахиту.
Конечно, в первую очередь, как я уже неоднократно подчёркивала, малыша нужно показывать врачу при  любых отклонениях в здоровье. И, возможно, врач порекомендует ребёнку аптечные витамины.
Но, чтобы со здоровьем всё было в порядке, чтобы не превращать жизнь малыша и свою в бесконечное стояние в очередях к педиатру, каждая мама должна знать – в каких продуктах содержатся так необходимые для здоровья дошкольника витамины.
Витамин В1  (тиамин) – им богаты хлеб из муки грубого помола, крупы – гречневая, овсяная, пшённая, горох, фасоль, соя, картофель, постное мясо, печень.
Витамин В2  (рибофлавин) – его важнейшими пищевыми источниками являются молоко и молочные продукты, мясо, рыба, яйца, печень, гречневая и овсяная крупы, хлеб.
Витамин В3 (ниацин)  содержится в крупах, хлебе грубого помола, бобовых, почках, печени, сердце, мясе, рыбе, яйцах.
Витамин В6 в основном находится в мясе, печени, в такой рыбе, как кета, в морепродуктах, фасоли, гречке и пшене, пшеничной муке.
Витамин В9 (фолиевая кислота) Основным источником витамина является мука грубого помола, так же его много в шпинате, петрушке, салате, зеленом горошке, фасоли, чуть меньше   в цитрусовых и в их соках.
Витамин В12  (цианокобаламин) в больших количествах присутствует: в телячьей и говяжьей печени, устрицах, икре, мидиях, сельди, сардинах, лососе, крабах и яичных желтках.
Витамин С (аскорбиновая кислота)  — источником этого витамина в основном являются плоды и овощи: шиповник, чёрная смородина, облепиха, сладкий перец, укроп, петрушка, капуста, апельсины, клубника, рябина, яблоки, черешня, щавель, шпинат, картофель и т.д.
Витамин А содержится в печени животных и рыб, молоке, сыре, яичном желтке, сливочном масле; а так же в моркови, свекле, рябине, томатах, сладком перце, зелёном луке, петрушке, щавеле, шпинате.
Витамин D находится в рыбьем жире, икре, кете, куриных яйцах.
Витамин E (токоферол)  - его основные пищевые источники: растительные масла (нерафинированные), печень, яйца, злаковые и бобовые.
Витамин К – им богаты капуста, шпинат, тыква, томаты.
Итак, как вы поняли, ребёнку необходимо разнообразное питание.
Не экономьте на свежих овощах и фруктах, домашнем твороге, рыбе, яйцах. Исключите из рациона дошкольника полуфабрикаты, консервы и гамбургеры:
Маленькая морковка полезнее большой шоколадки!

Полезная химия

Поговорим о МИНЕРАЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВАХ.
Их функции в организме многообразны: участие в построении костей скелета, зубной ткани, поддержание в организме кислотно-щелочного и ионного равновесия, создание внутренней среды, необходимой для нормального обмена веществ и т.д.
Растущий организм малыша испытывает повышенную потребность в МИНЕРАЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВАХ, особенно – в кальции, фосфоре, магнии, железе.
Однако нужно помнить – как понижение, так и повышение концентрации МИНЕРАЛОВ в крови может привести к тяжёлым последствиям. Например, при избытке кальция в пище и питьевой воде, чрезмерном употреблении препаратов кальция может развиться гиперкальциемия со следующими симптомами: потеря аппетита, жажда, тошнота, рвота, слабость, судороги…
Недостаток кальция в пище, особенно при дефиците белка и витамина D, может привести к рахиту, снижению иммунитета. Такое заболевание как флюороз вызывается потреблением питьевой воды с избыточным содержанием фтора. Заболевание проявляется разрушением зубов и снижением функции иммунной системы.
Недостаток же фтора приводит к кариесу зубов, ведь именно благодаря ему обеспечивается твёрдость и устойчивость зубной эмали. Парадокс  — как это – и разрушает зубы, и укрепляет их?! Отнюдь! Это лишний раз подтверждает, что всё должно быть в меру!
Поэтому после прочтения статьи не спешите в аптеку, чтобы «накормить» ребёнка минералами, а подумайте о сбалансированности питания Вашего дошкольника.
МИНЕРАЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА подразделяют на макро- и микроэлементы.
К макроэлементам относят кальций, фосфор, магний, калий, хлор, железо и др. Потребность организма в минералах-макроэлементах велика. Микроэлементы – это цинк, медь, йод, фтор и др. Их количество в организме измеряется в микрограммах. И сейчас я Вам расскажу – в каких продуктах содержатся те или иные минералы.
НЕОБХОДИМЫЕ МАКРОЭЛЕМЕНТЫ:
Кальций — содержится в молоке, твороге, сметане, зернобобовых (горох, фасоль, бобы), в орехах (грецкие, фундук), гречке и яйцах.
Магний   — очень большое его количество содержится в арбузах, так любимыми детьми!  А так же этот минерал находится в мучных продуктах, рыбе, мясе, грецких орехах и фундуке, в фасоли, пшене, гречке.
Калий  -  включайте в рацион ребёнка курагу, изюм, рыбу, отруби, бобовые. Много калия в кожуре молодого картофеля; в смородине, абрикосах, помидорах, яблоках, черешне…
Натрий -  поступает в организм в основном за счет хлорида натрия (поваренной соли), поэтому очень плохую «услугу» оказывают растущему организму своего ребёнка родители, считающие, что соль – «это вредно» и приучающие малыша к питанию без соли. Натрий — это регулятор водного обмена в организме. При его недостатке поражается центральная нервная система (потеря сознания, судороги). Резкое ограничение натрия ведет к обезвоживанию организма.
Фосфор  — в детском питании важным его источником является молоко; так же содержится в сыре, твороге, рыбе, мясе, грецких орехах, фундуке, фасоли, горохе, гречке, пшене, яйцах.
Сера – сыр, рыба, мясо, яйца…
Хлор содержится в яйцах, молоке, сыре…
НЕОБХОДИМЫЕ МИКРОЭЛЕМЕНТЫ:
Медь – ею богаты печень, пшеница, рожь, рыба, яйца, зелёные овощи.
Кобальт  — печень, свекла, земляника, овсянка.
Марганец  — в листовых овощах, свекле, орехах, бобовых.
Железо – один из важнейших микроэлементов. Сейчас у многих детей наблюдается анемия. Не забывайте включать в рацион питания дошкольника печень, говядину, гречку, орехи, гранат.
Никель содержится в  мясе, овощах, рыбе, хлебобулочных изделиях, молоке, фруктах и ягодах.
Йод – старайтесь чаще давать ребёнку блюда из морской рыбы, морскую капусту, другие водоросли и морепродукты. Так же йод есть в луке, чесноке, свекле, картофеле, моркови, фасоли, клубнике, винограде, пшене и гречке.
Фтор — наибольшее количество его  в рыбе (треска, сом), орехах, печени. Но основное количество фтора поступает в организм с водой. Обычная питьевая вода содержит 1 мг фтора на 1 л.
Цинк содержится в кунжутных семенах, тыквенных семечках, куриных сердцах, отварной говядине, арахисе, какао – порошке, семечках подсолнечника…
Магний – в рыбе, мясе, мучных продуктах, грецких орехах и фундуке, в фасоли, пшене и гречке, в зелёных листовых культурах.
Таблица Менделеева насчитывает почти 120 химических элементов.  Более 80-ти из них обнаружены в организме человека.  Для нормальной жизнедеятельности необходимы около 20-ти макро- и микроэлементов. И в Ваших силах обеспечить своему ребёнку полноценное питание (необязательно из дорогих и экзотических продуктов), куда входил бы весь набор нужных витаминов и МИНЕРАЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ.

От насморка до бронхита

«Насморк нужно победить!» в первый абзац. Конечно же,  сейчас мы будем говорить о БРОНХИТЕ   -  воспалении слизистой оболочки бронхов.

В начале заболевания — симптомы похожи  на те же, что наблюдаются и при ОРВИ. У ребёнка ухудшается самочувствие, пропадает аппетит, нарушается сон. В первые два дня может резко повыситься температура, а потом понижается до субфебрильной.
Кашель – основной симптом БРОНХИТА: вначале – сухой, а затем влажный и долгий.
Чаще всего, воспаление бронхов — это  осложнение после ОРВИ или простуды. А когда у малыша понижен иммунитет, а дома есть курильщики, то риск заболевания возрастает многократно.
И если дело всё же дошло до БРОНХИТА, то вам с ребёнком прямой путь – к детскому врачу!
Поэтому, чтобы предупредить болезнь, Вам, дорогие родители, надо немедленно лечить появившийся у малыша тот же насморк, а не ждать когда он пройдёт сам собой.
Из своего опыта скажу, что когда у дочки насморк держался больше трёх дней, да ещё была постоянная заложенность носа и никакие средства не помогали, я немедленно прибегала к испытанным не раз средствам.
В первую очередь – к МУМИЁ:
1 таблетку мумиё (200 мг.) растворить в 200мл. тёплой воды – хорошее     мумиё растворяется без осадка и быстро.
Принимать утром один раз в сутки. Моя дочка только открывала глаза после сна, — я сразу же поила её этим раствором, таким  образом -  до завтрака проходило примерно 30 минут.
Очень важно соблюдать дозировку. Детям до 3- лет – 50 мл. раствора, 4 – 7 лет – 70 мл.
Курс лечения – 20 дней. Повторить можно не раньше, чем через полгода.
Насморк и заложенность носа пропадали, как правило, уже на третий день.
Так же мумиё применяют при аллергии или бронхиальной астме.
Если у малыша начинался сухой кашель, то я заваривала МАТЬ-И-МАЧЕХУ (одну столовую ложку с верхом на стакан кипятка), настаивала 30 минут под крышкой, процеживала и в течение дня ребёнок постепенно выпивал этот настой – по глоточку.
Замечательное средство при кашле — горячий КУРИНЫЙ БУЛЬОН. Конечно, лучше, если это – домашняя курица — не очень жирная.
В мясе курицы присутствует аминокислота цистеин, близкая по составу к лекарству — «ацетилцистеин», которое применяют при бронхите.
Я варила крепкий насыщенный бульон и три раза в день поила своего кашляющего дошкольника: примерно по 70 – 100 мл. за один раз.
Действие: прекрасно разжижается слизь, хорошо отходит мокрота; бульон задерживает в организме лейкоциты, борющиеся с инфекцией,  и — дыхательные пути очищаются.
И традиционно на прощание – желаю здоровья Вам и Вашему малышу!

Босиком по камушкам

Сегодня мы с Вами поговорим о деформации стоп, то есть о ПЛОСКОСТОПИИ, которое у детей встречается довольно часто.
Причины этого заболевания разные — снижение мышечного тонуса  из-за перенесённого рахита или частых болезней вообще, избыточная масса тела, неправильно подобранная обувь и др.
Определить – имеется ли у малыша ПЛОСКОСТОПИЕ до 5 – 6 лет затруднительно, так как стопа ребёнка активно развивается и видоизменяется. Если же врач поставил Вашему ребёнку диагноз – ПЛОСКОСТОПИЕ, то знайте, что до 7 лет это излечимо, если Вы будете выполнять все рекомендации ортопеда.
Я же в этой статье расскажу, как предупредить деформацию стоп у дошкольника, чтобы ножки его были сильными и здоровыми, и не мучали малыша болью.
Уже с первых месяцев жизни ребёнку полезен массаж. Первый курс лучше пройти у специалиста и поучиться у него основным правилам детского массажа. Затем Вы сможете делать его самостоятельно.
Когда ребёнок научится ходить – распрощайтесь с пинетками, какими бы красивыми они ни были! Лучше, если ребёнок будет дома бегать босиком – это и закаливание, и профилактика ПЛОСКОСТОПИЯ.
Купите специальные массажные коврики для стоп, проделывайте упражнение, в котором ребёнок пальцами ноги захватывает, например, карандаш, лежащий на полу, или пусть попробует покатать его стопой.  Подпрыгивайте вместе с малышом то на носочках, то на пяточках.
Очень полезно ходить босиком по гальке. Укрепляйте мышцы дошкольника, так как крепкие здоровые мышцы поддерживают форму ноги в правильном состоянии, да и с позвоночником в дальнейшем у ребёнка не будет проблем.
Детская обувь должна быть лёгкой, из натурального материала, без грубых швов внутри. Когда примеряете ребёнку обувь в магазине, — не покупайте ту, что натянулась с трудом  в надежде, что «растопчется»: пока она «растопчется», ножка уже подрастёт.
Никогда не принимайте «в подарок» обувь от малыша подруги или соседки.
Даже если она очень красива и проносилась всего один сезон. Натуральная обувь имеет свойство «подлаживаться» под ножку своего хозяина, а все ножки – индивидуальны, и не исключено, что через какое-то время после ношения «подарка», Вашего ребёнка придётся показывать ортопеду.
А вообще ортопеду надо показывать малыша раз в полгода, чтобы утвердиться в том, что с его стопами всё в порядке.
Берегите ножки Вашего ребёнка и тогда многих проблем в будущем  Вы избежите!

Что такое — острый отит?

Сегодня я расскажу вам, дорогие родители, о воспалении среднего уха, то есть – об остром отите.
Если ваш малыш перенес, например, грипп, и дело вроде бы уже пошло на поправку – появилось желание пошалить, поиграть… и вдруг температура вновь подскочила до 38-ми и ребенок жалуется на то, что у него болит ушко, значит вполне возможно, что у него начался отит.
Первое, что надо сделать – это согревающий компресс на больное ушко: лучше всего – с камфорным спиртом, наполовину разведенным водой. Боль уменьшится.
Но родителям успокаиваться нельзя: ребенка надо как можно скорее показать врачу – отоларингологу.
Если не начать вовремя профессионального лечения, отит может перейти в хронический, что в дальнейшем провоцирует потерю слуха в той или иной мере.
У грудного ребенка причиной отита может стать обильное срыгивание – частицы пищи, выталкиваемой из желудка, могут попасть в среднее ухо и вызвать его воспаление.
Некоторые мамочки любят целовать своего малыша в ушко, — им стоит напомнить, что барабанная перепонка маленького ребенка очень тонкая, при мамином поцелуе она как бы «присасывается» и вполне может разорваться.
Но все-таки главная причина отита у детей – это занос инфекции из носоглотки.
Вот почему нельзя оставлять без внимания кажущийся безобидным насморк, о чем я говорила в одной из предыдущих статей.
И еще – ухо заболевает не «снаружи», а «внутри». Поэтому совершенно не правы те взрослые, которые укутывают голову малыша перед прогулкой так плотно, что «бедолаге» не повернуться.
Главная мера профилактики воспаления среднего уха – это закаливание организма ребенка в целом.
Будьте здоровы!

Что такое — детский цистит?

Цистит, как известно, это воспаление мочевого пузыря.
К сожалению, у детей данное заболевание встречается не так уж редко. В основном, страдают девочки из-за особенностей строения своей мочевыделительной системы.
Самая распространенная причина этого заболевания – бактериальная инфекция.
Основной признак  заболевания – это болезненное мочеиспускание, причем – учащенное. Всегда обращайте внимание на жалобы ребенка: боль в районе половых органов или внизу живота. Визуально проверьте его мочу: она может быть мутной и даже кровянистой. Возможно повышение температуры тела.
Даже один из вышеперечисленных признаков – это повод для посещения врача и сдачи анализов. Кроме обычных анализов мочи и крови, ребенку может потребоваться исследование почек, а так же мочевого пузыря ультразвуком.
Лечение цистита возможно только антибиотиками. Поэтому только врач сумеет подобрать нужные лекарства и оптимальную дозу для заболевшего ребенка. Курс лечения так же определяется доктором. Обычно он длится от 5 до 10 дней.
Обязательно обеспечивайте чистоту половых органов ребенка! А при болезни можно использовать подмывания с лечебными травами – ромашкой или шалфеем. С этими же травами можно делать теплые сидячие ванночки – от них утихает боль и уменьшается воспаление. После каждой процедуры не забывайте надеть ребенку чистое белье.
Количество выпиваемой жидкости при болезни должно быть выше, чем обычно. Неплохо выпивать в сутки до полутора литров различных морсов, компотов, воды. Включайте в меню заболевшего ребенка кефир, айран и другие кисломолочные продукты. Исключите из меню жареные, копченые, соленые и жирные продукты.
При выполнении всех этих рекомендаций,  ребенок быстро справится с таким недугом, как цистит.

Родинка – это значит «родимый»

Подошла наша очередная встреча рубрике «О здоровье» и сегодня я расскажу вам о невусах.
Не подумайте, что это название какой-то детской болезни, о которой вы не слышали. Ничего страшного: невусы – это родинки, которые есть и у вас, и у вашего малыша.
По сути своей, родинки – это скопление меланоцитов – клеток кожи, которые вырабатывают пигмент меланин коричневого и черного цвета. Меланин защищает нашу кожу от радиации.
Разные по размеру, от красных до коричневых и почти черных, родинки и родимые пятна присутствуют на коже ребенка с рождения, а бывает — появляются позже – в первые годы жизни. Родинки очень часто «передаются по наследству», поэтому разглядывая принесенного из роддома младенца, родители и дедушки с бабушками радуются, увидев, например, на спинке родимое пятнышко – такое же, как у мамы или  папы.
Интересно, что  большинство малышей, имеющих азиатские, негроидные или индейские корни рождаются с пятнами голубого или сероватого цвета, или они начинают у детей появляться в первые месяцы жизни. Со временем такие родинки, называемые «монгольские пятна» исчезают.
Очень распространены «кофейные» пятна. Относятся они к пигментации кожи. Но если таких пятен много, то лучше проконсультироваться с врачом. Бывает одно большое «кофейное» пятно, – здесь уже надо учитывать на каком участке тела оно находится — возможно, в дальнейшем оно будет причинять выросшему малышу косметические неудобства. Поэтому опять же стоит получить консультацию специалиста.
В первые  три года после рождения у некоторых детей на лице или на затылке и шейке можно увидеть небольшие розоватые пятна. Это места скопления  сосудов. Затем они становятся незаметны, только иногда, когда ребенок напрягается или плачет, их можно увидеть. Такое пятнышко на лице в народе называют «поцелуем ангела», а на шейке или затылке – «укусом аиста».
Никакого специального ухода за родинками не надо, но, конечно, нельзя их расчесывать или пытаться удалить. К врачу следует обратиться только в том случае, если родинка начала вдруг увеличиваться.
А вот детки, родившиеся с гемангиомой (скопление сосудов, напоминающих клубнику) должны обязательно наблюдаться врачом, так как это не просто скопление сосудов, а доброкачественная опухоль. По причине, которую ученые пока не могут точно определить, сосуды развиваются и растут не так как обычно. Гемангиома  быстро увеличивается  и только хирург может решить – когда и каким способом ее удалять. Как правило, к «клубнике» прикладывается пластина, охлажденная жидким азотом – гемангиома распадается и на ее месте появляется корочка, со временем отпадающая. Иногда используют лазерное удаление гемангиомы.
«Винное пятно» — это аномально разросшиеся мелкие расширенные капилляры, которые находясь близко к коже, образуют пятна – розовые, лиловые или красные. Эти пятна растут вместе с малышом, а не опережая его, как «клубника Гемангиомы». Наличие их так же требует консультации врача.
Есть и другие разновидности невусов — родинок. Я рассказала лишь о тех, которые встречаются наиболее часто.